Massurakas

Joinain päivinä tuntuu olevan koko ajan nälkä. Olen huomannut näillä päivillä olevan jotain tekemistä salin jälkeisen päivän kanssa.
Mä olen nyt tarkastellut tässä viime päivinä olojani ruoan suhteen ja etenkin masun olotiloja. Mulla oli toissapäivänä sellainen olo että olisin voinut syödä koko ajan ja mitä vain! Katselin leivontaohjelmia telkkarista, himoitsin suklaaviinereitä ja lämpimän tuoretta pehmeää vaaleaa leipää. Voilla tietysti.

Olen jokatapauksessa yrittänyt pitäytyä terveellisessä ruoassa. Ajattelen että se nälkä ja mieliteot kertovat jotain. Treenasin tiistaina kunnolla, mitäs jos en edelleenkään syönyt tarpeeksi ja kroppa huuteli vielä seuraavana päivänä, että lisää ruokaa! On nimittäin hirveän vaikeaa arvioida minkä verran sitä ruokaa pitäisi vetää. Mä syön kuitenkin joka kerralla mahan silleen sopivasti täyteen ja sitä on ainakin kuvitellut syövänsä tarpeeksi. Ennen treeniä syön pienen välipalan ja pyrin syömään kunnon ruoan hetipian treenin jälkeen. Vettäkin mulla on mennyt jopa 3 juomapullollista treenin aikana! Haluaisin kuitenkin itse löytää sen tasapainon, oppia syömään sopivassa suhteessa jaksamisen ja tavoitteiden suhteen.

Keskiviikkopäivän aamupuuro oli namia. Söin pitkään ruis- ja neljänviljan puuroa, joten kaurapuuroon palaaminen tuntuu siltä kuin söisi jotain mannanannaa aamupalaksi! Nälkäisenä päivänä tahdon kunnon ruokaa, itsetehtyä ja herkullista. Toteutin lounaalla haaveitani tämän salsakanan kanssa. Huomasinpa muuten samalla, että valkoisesta riisistä ei mun massu tykkää yhtään. (eikä xylitol pastilleista!)

Iltapäivällä mulla oli edelleen nälkä ja päädyin tekemään protskulettuja marjasurvoksen kanssa. Mä yritän siis arkena välttää herkuttelut ja korvata ne ovelasti tommoisilla "mukaherkuilla". Vaikka rahkakin mulle maistuu, niin ei se aina mene alas millään. Joskus pitää antaa himoille periks, silleen puoliksi.

Ja mitä se mun keho yritti kertoa, muuta kuin että kovaa on treenattu? Noh, pikku flunssa pukkasi sieltä eilen salin jälkeen! Mulla on myös ollut aika vauhdikasta ja vähän stressavaa arkea muutenkin tässä viime päivinä, ettei ole mikään ihme, että on nälkä :) Tällaiset asiat vaikuttavat varmasti immuniteettiinkin.
 Ja jos ynnätään nyt ajatelmat yhteen, niin treenipäivinä voisin yrittää syödä vielä vähän enemmän ja katsoa josko tarvitsen vielä palautumispäivänä isompia annoksia, tai kenties vaihtoehtoisesti jonkun lisävälipalan :)
Tänään meillä kuitenkin pidetään perheen herkkuilta, luulen että se on karkin vuoro tällä kertaa ;)

Miten muilla menee ruokamäärien kanssa, tuntuuko niiden määrittely helpolta vai haastavalta? Varsinkin jos treenaa?

- Mia

Ps. Jes nyt tää bloggeri toimii ainakin hetken!! :D